Невесты на грани нервного срыва: как бороться с плохим настроением
К азалось бы, накануне свадьбы невеста должна пребывать в прекрасном расположении духа, однако, оказывается, для большинства девушек свадебные хлопоты сопровождаются скачками настроения или даже депрессией. Почему так происходит и как с этим бороться?
И хорошее настроение не покинет больше вас
Не путайте «плохое настроение» с «депрессией». Первое состояние может быть мимолетным, второе — затяжным и тяжелым. Почему же невесты так часто накануне столько радостного и долгожданного события переживают эмоциональный дискомфорт? Причин несколько: стрессы, связанные с подготовкой к свадьбе, волнение по поводу грядущего торжества, сомнения в правильности принятого решения, неуверенность, касающаяся будущей семейной жизни, и, наконец, банальная причина — перемена сезона. Все эти факторы, включая осенне-депрессивный, могут повлечь за собой повышенную раздражительность, плаксивость, апатию, бессонницу, головные боли и головокружения, отсутствие аппетита, скачки артериального давления и еще целый «букет» неприятных последствий.
Не относитесь к этим симптомам легкомысленно. То, что ваши близкие принимают за невестины капризы, может оказаться началом нервного расстройства. Поэтому лучше принимать экстренные меры в самом начале, не доводя ситуацию до критической отметки. Если в течение нескольких дней вы ощущаете тревогу, беспричинную грусть, усталость, если готовы расплакаться по любому поводу или ни с того ни с сего просыпаетесь посреди ночи и не можете сомкнуть глаз, пора начинать действовать, чтобы плохое самочувствие не омрачило свадебного торжества.
Успокоительные средства
Облегчить состояние помогут фито-сборы, травяные чаи и настои. Лучшее средство — экстракт валерьяны с пустырником — известно всем легковозбудимым и впечатлительным натурам. Только не пытайтесь заниматься самолечением! Более серьезные медицинские препараты, такие, как антидепрессанты, может подобрать для вас только специалист. Поэтому если ваше психическое состояние по-настоящему вас беспокоит, не медлите с визитом к психологу или психоневрологу. Чем раньше начнете лечение, тем скорее сможете забыть обо всех неприятных симптомах. Не стоит бояться приходить к врачу с подобными жалобами, ведь сегодня существует ряд препаратов нового поколения, которые не вызывают привыкания и быстро укрепляют расшатавшиеся нервы.
Женские радости
Столь радикальный способ нужен далеко не всем. Обычно в период плохого настроения женщины используют свои «лекарства», и действуют они безотказно. Возможно, в суете и спешке вы просто о них забыли. Может быть, сейчас самый момент о них вспомнить?
И вкусно, и полезно
Существует ряд веществ, которые влияют на наше настроение, и получаем мы их, конечно же, вместе с едой. К числу таких продуктов можно отнести шоколад с содержанием како-бобов не менее 60%, а также красную рыбу, морепродукты и богатые витаминами, клетчаткой
и углеводами фрукты и овощи. Помните, сам процесс питания должен доставлять удовольствие. Соблюдайте принцип цветового равновесия продуктов: пища красного цвета (мясо, рыба, помидоры, яблоки) повышает содержание гемоглобина в крови, зеленого (горошек, огурцы, листья салата) — укрепляет иммунитет, желтого и оранжевого (апельсины, лимоны, кукуруза, бананы) — предотвращает от преждевременного старения. Правильно сбалансированный рацион — это действительно залог здоровья, высокой работоспособности и отличного настроения.
Спорт
Отличное средство для поднятия настроения! Во время занятий спортом в крови повышается содержание эндорфинов и серотонина — веществ, вызывающих чувство эйфории, радости и бодрости. Не говоря уже о том, что физические нагрузки полезны для здоровья и фигуры. Факт «испарения» нескольких лишних килограммов — уже неплохой повод для радости. Тот же самый эффект можно получить от занятий танцами, йогой, аква-аэробикой, шейпингом, кому что больше нравится.
Секс
Хороший секс — источник радости, что доказали многочисленные исследования психологов и сексологов. Во время секса в крови также повышается уровень эндорфина, который называют «гормоном радости». Кстати, выработку этого гормона стимулируют любые положительные эмоции, поэтому почаще улыбайтесь и думайте только о хорошем.
Средства для релаксации
Возможно, ваша проблема в том, что вы просто не умеете правильно расслабляться. Снять нервное напряжение поможет горячая ванна — лучшее средство от усталости для холодного времени года. Хорошенько расслабиться помогут сушеные травы: розмарин, тимьян, лаванда, базилик, вербена, мята и корень валерианы, а также эфирные масла розовой герани, черного нарцисса, мяты, апельсина, пачули, мирры, миндального масла, майорана, ромашки.
Шопинг
Безотказное средство для тех, кто умеет и любит тратить деньги. В конце концов, кто сказал, что перед свадьбой нужно покупать только необходимое для свадьбы? Отнюдь! Доставьте себе маленькую радость, купите потрясающую юбку, кофточку или шляпку, книгу, цветок, игрушку, — да все что угодно, лишь бы не жалеть потом потраченных денег, иначе весь терапевтический эффект пропадет.
Девичник
Настоящий праздник для «Без пяти минут жены» закатят вам лучшие подруги. Это отличный повод повеселиться и забыть о проблемах. Необязательно устраивать пир на весь мир и приглашать полсотни человек. Чем теснее круг, тем раскованнее чувствуют себя люди. Главное — никаких грустных тем, наводящих уныние светских бесед и вариаций на тему «На кого ж ты нас покидаешь»!
Найти свой повод для радости
Все способы борьбы с плохим настроением перечислить просто невозможно. Их слишком много и придуманы они теми, кто умеет искать повод для радости и вдохновения. Кому-то нужно уединение, а кто-то умеет веселиться на шумных вечеринках, одни получают удовольствие от творческой реализации, пишут стихи или картины, а другим достаточно переставить мебель в квартире или посетить салон красоты, чтобы вновь почувствовать вкус к жизни. Найти свое «лекарство» от хандры — дело не только полезное, но и увлекательное. Не все рождаются жизнелюбами и оптимистами, но абсолютно все без исключения могут ими стать, если не забывать, что наше настроение зависит от нас, а совсем не наоборот. И пусть день вашей свадьбы станет для вас лишь первым днем в череде не менее счастливых дней совместной жизни!
Автор: Анна Матвеева
- Свадебные сценарии
- Организация свадеб
- Оформление свадебного торжества
- Для новичков в свадебных делах
Невесты на грани нервного срыва
